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Talleres

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Taller de Mindfulness

Para qué sirve este taller -> Con este taller, totalmente práctico, pretendemos enseñarte a gestionar la ansiedad y el estrés de tu día a día.

Cómo lo conseguirás -> A través de la atención consciente focalizada en las actividades cotidianas aprenderás a disfrutar del momento presente, sin preocuparte por qué pasó o qué pasará.

1º SESIÓN: “INTRODUCCIÓN”

Minfulness: conceptos básicos

Beneficios del Mindfulness

Cómo practicarlo

Práctica centrada en la respiración

2º SESIÓN: “LAS SENSACIONES CORPORALES”

Revisión de la práctica semanal

Atención plena a través de los sentidos

Práctica centrada en las sensaciones corporales

3º SESIÓN: “LOS PENSAMIENTOS”

Revisión de la práctica semanal

Relación entre pensamientos, emociones y conductas

Práctica centrada en los pensamientos

4º SESIÓN: “ACEPTACIÓN INCONDICIONAL”

Revisión de la práctica semanal

Práctica formal de Mindfulness

Experiencia personal con el taller

Práctica continuada de lo aprendido

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