TERAPIA DE PAREJA
La terapia de pareja es un proceso que busca ayudar a mejorar la relación y comunicación entre dos personas que tienen un compromiso emocional y/o romántico. Es una herramienta valiosa para abordar problemas y desafíos comunes en las relaciones y mejorar la calidad de vida de las personas involucradas.
La terapia de pareja se enfoca en ayudar a las parejas a resolver conflictos y mejorar su comunicación. Puede ser especialmente útil para parejas que han experimentado un cambio significativo, como la llegada de un hijo o la jubilación, o para aquellas que enfrentan desafíos más serios, como infidelidad, tener un hijo con algún trastorno grave o problemas de salud mental.
Es una herramienta que nos ayuda a identificar patrones negativos de comportamiento, aprendiendo estrategias más saludables para abordar los desafíos que enfrenta una relación.
Es importante destacar que estamos ante un proceso colaborativo en el que ambos miembros de la pareja son activos y participan en el proceso de resolución de problemas. Deben estar dispuestos a escuchar y a considerar los puntos de vista y necesidades del otro, así como a trabajar juntos hacia una solución común.
¿Por qué aparecen los conflictos en una relación de pareja?
En consulta, solemos encontrar parejas que, principalmente:
- Tienen poca comunicación y nulas estrategias de resolución de problemas.
- Dificultades para cambiar su comportamiento
- Pocos refuerzos positivos (cercanía, caricias, detalles, relaciones sexuales, atención…)
- Refuerzo negativo (críticas, chantaje, amenazas…)
- Reciprocidad negativa
- Comunicación inadecuada
- Poco tiempo y disfrute mutuo
- Realizan interpretaciones erróneas del otro miembro
- Creencias erróneas de como deben ser las relaciones
Cuando decidimos iniciar un proceso así es conveniente tener en cuenta una serie de objetivos que favorecen el éxito a largo plazo:
- Buscar un psicólogo cualificado, con experiencia en este campo
- Ambos miembros de la pareja deben participar activamente : escuchar, atender y considerar puntos de vista y necesidades del otro
- Ser abierto y honesto sobre sus sentimiento, pensamientos y preocupaciones. Esto nos permite abordar los problemas de manera efectiva
- Prestar atención a los patrones negativos. Aprendiendo estrategias más saludables para abordar los desafíos.
- Mantener una perspectiva a largo plazo que permita fortalecer la relación
- Cumplir con los objetivos marcados en terapia semanalmente
- Ser paciente: El proceso de la terapia puede ser desafiante, requiere paciencia y perseverancia
- Mantener una mentalidad positiva. Valorando los pequeños logros
Si necesitas asesoramiento, intervención personalizada o simplemente resolver tus dudas, ponte en contacto con nosotros.
